Maria Vania Bagikan Tips Gerakan Stretching Sederhana, Bisa Dilakukan di Rumah atau di Kantor

0

Beepdo.com – Seharian di kantor bisa bikin badan terasa lelah dan penat. Untuk mengatasi gejala ini, Maria Vania punya sederet tips yang bisa dengan mudah dilakukan di kantor maupun di rumah.

Ditemui Beepdo di sela-sela kesibukannya syuting, Maria sempatkan beri beberapa gerakan yang mudah dilakukan sembari duduk. Gerakannya sederhana, tapi cukup ampuh untuk meregangkan otot-otot yang terasa kaku setelah seharian beraktivitas.

Maria Vania memberikan Rekomendasikan Olahraga (Instagram)

“Kita harus stretching agar nggak kaget ya otot-otot kita. Cukup dengan duduk saja udah bisa sih,” ujar Maria yang kemudian memperagakan peregangan otot sembari duduk.

Adapun gerakannya juga cukup sederhana. Sembaru duduk di kursi, badan dari pinggang ke atas serong ke kanan dengan tangan kanan berada di belakang kursi dan tangan kiri di lutut kanan.

Kepala menoleh ke bahu kanan kemudian ditahan selama 20 detik. Setelah itu lakukan gerakan sebaliknya.

“Ini stretching agar otot ready untuk aktivitas harian, mungkin naik turun tangga supaya nggak kaku gitu loh,” pungkas Maria Vania sembari memperagakan gerakan lainnya.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Anda mungkin juga berminat
Berikan Komentar
19.9kFans
347Followers
701kSubscribers
90.2kFollowers