Turun 19 Kg dalam 4 Bulan, Intip Yuk Menu Diet ala Tya Ariestya

0

Beepdo.com, Jakarta Apakah kamu salah satu orang yang ingin memiliki tubuh ideal, tapi selalu gagal diet? Jangan putus asa lantaran masih banyak program diet yang bisa kamu coba, salah satunya adalah program diet yang telah dilakukan oleh artis cantik Tya Ariestya. Mungkin kamu juga sempat melihat foto perubahan tubuh Tya yang bikin melongo.

Hanya dalam waktu empat bulan, Tya berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kg. tya menjelaskan bahwa diet yang dilakukanya ini tidaklah menyusahkan. Berhasil turun banyak dan tidak menyusahkan, kayaknya bakalan jadi diet yang cocok nih buat kamu. Namun ada kunci yang harus kamu terus pegang, yakni jalan kaki selama 45 menit setiap hari.

Selain jalan kaki, tentu saja kamu juga harus mengatur asupan makanannya. Beberapa aturan asupan makan tersebut, yakni menghindari konsumsi makanan mengandung santan, tepung, minyak dan gula. Berikut ini pola hidup yang dilakukan oleh Tya Ariestya selama diet, aturan ini ia bagikan juga di Instagramnya.

Tya Ariestya (instagram)

 

Pertama: Jalan kaki 45 menit nonstop setiap hari. Jalan kaki santai ya, bukan jalan kaki yang sampai ngos-ngosan atau berkeringat.

Kedua: Atur jam makan untuk memantau asupan sehari-hari, yakni 09.00 – sarapan, 12.00 – makan siang, 15.30 – camilan sore, 19.00 – makan malam, 21.00 – camilan malam.

Ketiga: Makan tepat waktu di jamnya. Toleransi hanya 5 menit sebelum dan sesudah jadwal.

Keempat: Minum air putih minimal 3 liter per hari.

Kelima: Tidur minimal 6-8 jam per hari.

Tya Ariestya mengungkapkan pola makan tersebut dapat membuat badannya lebih fit dan aktif bergerak. Ada pula tips-tips lainnya dari diet sukses ala Tya Ariestya ini, simak selengkapnya di halaman berikutnya ya.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Anda mungkin juga berminat