5 Manfaat Gandum yang Harus Kamu Tahu

0

Beepdo.com, Jakarta Gandum adalah salah satu jenis biji-bijian yang paling popular. Tidak hanya rasanya yang memang lezat jika sudah diolah, tetapi juga karena gandum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ada banyak jenis nutrisi yang terkandung di dalam gandum, yakni mineral, vitamin, karbohidrat, antioksidan dan protein.

Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam gandum sangat tinggi dan hampir sama dengan beras. Selain itu gandum juga mengundang beberapa senyawa yang bisa bertindak sebagai antioksidan seperti ferulic acid, alkylresorcinols, lignin dan juga lutein. Banyaknya kandungan baik pada gandum, tidak heran kalau mengonsumsi gandum identic dengan pola makan sehat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari gandum yang harus kamu ketahui.

1. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat di dalam gandung bisa membantu usus bekerja lebih teratur. Selain itu gandum juga memiliki kandungan senyawa yang dapat bertindak sebagai prebiotik. Gandum juga dipercaya bisa mencegah diverticulosis, yakni pembentukan katung kecil dalam dinding usus besar yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Anda mungkin juga berminat
Berikan Komentar
19.8kFans
345Followers
705kSubscribers
90.2kFollowers