Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban

Beepdo.com, Jakarta Orang yang memiliki kolesterol tinggi tentunya harus menghindari makanan-makanan yang dapat menyebabkan kolesterol naik. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari atau tidak boleh dimakan secara berlebihan, seperti makanan cepat saji, es krim, steak, telur, jeroan dan kulit ayam, daging bebek dan makanan laut.

Kamu disarankan untuk menjaga konsumsi kolesterol yang diperoleh dari makanan dengan jumlah tidak lebih dari 200 mg per hari. Saat Idul Adha seperti sekarang ini konsumsi daging tentunya tidak dapat dihindari, tapi kolesterol yang tinggi dapat dicegah dengan mengonsumsi suplemen yang dapat menurunkan kolesterol seperti yang ada di bawah ini.

1. Probiotik

Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban. (Lazada.co.id)

 

Probiotik tak hanya dikenal sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan daya tahan tubuh, mengonsumsi probiotik juga dapat menurunkan kolesterol lho. Produk yang mengandung probiotik dapat kamu temukan di yoghurt, kimchi dan suplemen probiotik.

Beli yoghurt-nya di sini aja.

2. Minyak Ikan

Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban. (Lazada.co.id)

 

Omega-3, termasuk EPA dan DHA yang ada di minyak ikan dapat dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Jadi, buat kamu yang sudah kebanyakan daging bisa mencegah naiknya kolesterol dengan mengonsumsi minyak ikan.

Suplemen yang mengandung minyak ikan bisa kamu beli di sini.

3. Biji Barley

Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban. (Lazada.co.id)

 

Masih asing dengan makanan yang satu ini? Biji Barley atau jelai adalah salah satu jenis biji-bijian dari golongan gandum. Selain dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan saluran cerna, barley juga dapat berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.

Biji barle bisa kamu langsung beli di sini.

4. Ekstrak Teh Hijau

Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban. (Lazada.co.id)

 

Tak hanya hadir dalam bentuk minuman, teh hijau juga dapat ditemukan dalam suplemen yang memiliki khasiat sama, yakni dapat menurunkan kadar kolesterol.

Tak perlu repot, ektstrak the hijau bisa kamu beli di sini.

5. Sari Kedelai

Tips Sehat Idul Adha, Suplemen Ini Bisa Mencegah Kolesterol Naik Usai Makan Daging Kurban. (Lazada.co.id)

 

Mengonsumsi kacang kedelai atau suplemen protein kedelai dapat menurunkan kadar LDL dan kolesterol total dalam darah. Kandungan gizi dalam kedelai, yakni lemak nabati, protein dan serat diketahui bisa membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh.

Minuman yang mengandung kedelai ada di sini.

Jadi, buat kamu yang tidak ingin kolesterol naik usai menyantap daging di hari raya Idul Adha ini, maka bisa mencegahnya dengan mengonsumsi beberapa suplemen di atas. Pilihlah suplemen yang paling kamu suka guys, karena manfaatnya sama-sama bisa mencegah kolesterol naik.

Anda mungkin juga berminat