5 Jenis Olahraga untuk Kamu yang Terlalu Kurus

0

Beepdo.com, Jakarta Cara menguruskan badan, olahraga untuk menguruskan badan, makanan untuk menguruskan badan, semua bahasan selalu dikaitkan dengan orang gemuk yang berusaha untuk kurus. Lalu bagaimana dengan mereka-mereka pemilik badan yang kurus? Mereka juga mau mau memberikan perhatian lebih pada tubuhnya lho.

Untuk itu diartikel kali ini Beepdo.com akan mengangkat tema yang mungkin sudah sangat kamu harap-harapkan wahai pemilik badan kurus yang ingin tubuhnya menjadi lebih sedikit berisi. Gemuk sehat dank urus sehat, tentu itu adalah yang dimau oleh semua orang, bagaimanapun bentuk tubuhnya yang terpenting adalah kesehatan.

Pada dasarnya olaharag memang dilakukan untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh. Tapi olahraga juga tetap harus dilakukan oleh siapapun yang ingin menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, buat kamu yang memiliki badan kurus, di bawah ini adalah beberapa olahraga yang cocok buat kamu.

1. Sit-up

5 Jenis Olahraga untuk Kamu yang Terlalu Kurus
Jenis Olahraga untuk Kamu yang Terlalu Kurus. (id.wikihow.com)

 

Buat kamu yang memiliki badan kurus dan ingin menggemukan badan, maka sit-up adalah salah satu olahraga yang cocok buat kamu. Sit-up akan membantu kamu untuk membentuk otot perut. Gerakan sit-up juga bisa melatih otot tubuh menjadi lebih kuat dan postur tubuh kamu jadi lebih ideal.

2. Plank

Plank juga ternyata sangat bagus untuk kamu pemilik tubuh kurus. Posisinya sama seperti dengan melakukan push-up, tetapi perbedaannya ada di bagian lengan bawah. Posisikan lengan bawah sejajar dengan lantai, lalu pertahankan posisi tersebut kurang lebih selama 20 detik hingga 30 detik. Lakukan tiga sampai lima set dan beristirahat 30 detik tiap set.

3. Berenang

Selain meningkatkan kesehatan jantung, berenang juga bermanfaat untuk otot tubuh karena saat berenang semua anggota tubuh akan ikut bergerak, mulai dari tangan, kaki, leher, kepala hingga perut dan pinggang.

4. Angkat Beban

Angkat besi atau barbel bisa membantumu untuk membentuk oto tubuh sekaligus menjadikannya lebih kuat. Adanya pertumbuhan otot-otot tersebutlah yang membuat tubuhmu menjadi lebih gemuk dan berisi.

5. Zumba

5 Jenis Olahraga untuk Kamu yang Terlalu Kurus
Jenis Olahraga untuk Kamu yang Terlalu Kurus. (filmdaily.co)

 

Gerakan Zumba yang menuntut banyak energi akan membantu membentuk tubuh kamu menjadi lebih ideal. Zumba juga mengharuskanmu untuk mengontrol stamina tubuh dan hal itulah yang membuat tubuh kamu menjadi jauh lebih berisi.

Jadi, itulah beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan untuk kamu pemilik badan kurus. Nggak hanya dapat membuatmu memiliki bentuk tubuh yang ideal, tetapi yang terpenting bisa membuat tubuhmu menjadi lebih sehat. Tapi ingat, apapun olahraga yang kamu pilih, jangan lupa pakai peralatan yang tepat agar hasilnya maksimal.

Cek Perlengkapan Olahraga terbaik di Lazada

Cek Perlengkapan Olahraga Terbaik di Shopee

Anda mungkin juga berminat