5 Manfaat Olahraga, Bukan Cuma Menguruskan Badan!

0

Beepo.com, Jakarta Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang harus dilakukan buat mereka-mereka yang ingin menurunkan badan. Tapi tentu saja olahraga bukan hanya buat mereka yang ingin memiliki berat badan ideal. Olahraga juga buatmu yang ingin memiliki umur panjang lantaran olahraga menjauhkanmu dari berbagai macam penyakit.

Banyak banget jenis olaharaga yang bisa kamu lakukan, mulai dari lari keliling komplek, yoga di rumah, bersepeda, pergi ke gym dan masih banyak sekali. Pokoknya kamu bisa memilih olahraga yang kamu sukai deh. Nah, kalau membahas manfaat olahraga, maka kamu bisa menyimak beberapa manfaatnya di bawah ini.

5 Manfaat Olahraga, Bukan Cuma Menguruskan Badan!
Manfaat Olahraga, Bukan Cuma Menguruskan Badan! (People photo created by pressfoto – www.freepik.com)

 

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Buat kamu yang suka kurang fokus, maka berolahragalah karena olahraga dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas dan kesehatan. Dengan olahraga, jumlah oksigen do dalam darah meningkat sehingga bisa memperlancar aliran darah menuju otak.

2. Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang berkualitas membuatmu akan lebih happy dan sehat. Buat kamu yang sulit tidur, maka disarankan untuk rajin berolahraga lantaran olahraga dapat membuat kamu lebih sedar di siang hari dan tidur nyenyak pada malam hari.

3. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa olahraga sederhana dapat meyakinkan diri bahwa kamu terlihat lebih baik. Buat kamu yang kurang percaya diri, maka bisa langsung saja berolahraga nih.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Olahraga memang memiliki banyak manfaat buat kesehatan kamu, seperti melawan kanker di masa depan hingga mengurangi risiko kanker payudara.

5 Manfaat Olahraga, Bukan Cuma Menguruskan Badan!
Manfaat Olahraga, Bukan Cuma Menguruskan Badan! (Vox.com)

 

5. Mengurangi Stres

Sebuah penelitian yang telah dipublish dalam Anxiety, Stress and Coping: An International Journal tahun 2008 menjelaskan bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan.

Banyak banget kan manfaat dari olahraga yang bisa kamu dapatkan? Jadi, jangan ragu untuk rutin berolahraga. Pilih olaharaga yang kamu sukai supaya kamu bisa rajin atau secara rutin olaharaga. Kamu juga bisa memilih olaharaga sendiri ataupun olahraga bersama orang-orang tercinta supaya lebih semangat lagi.